jak sie szybko

[...] kopnalem nauczacielke od polskiego glanem w piszczel!!! Nachylilem sie po plecak bo juz byl drugi dzwonek na lekcje i nagle czuje ze ktos mnie zaczal gilgotac(c*uj nie wiem jak powiedziec, my mówilismy z kolegami "sczapic") pod zebra(wiecie gdzie , nie wiem jak okreslic to miejsce! Myslelem ze to jedna glupia i gruba kolezanka z klasy [...]

Jodan, czy Ciebie przypadkiem nie próbowano kiedys zlinczowac za poglądy? A na serio-ten list podobnie jak dziesiątki krażących po necia anonimów o sztukach walki jest pełen bzdur. Pełen w takim stopniu, ze nie mam wątpliwosci, ze stworzono go nie w chwili słabości-tylko na zamówienie. Jest bełkotliwy i zalatuje fanatyzmem neofity-co trafia [...]

Dabu, lepiej bys zrobil jak bys rano(taka wersja ekonomiczna) pil serwatke a na noc zjadal te bialka jaj. Rozumiem -kasa, tez kiedys jadlem inaczej jak sie jeszcze uczylem. Ale wracajac do tematu serwatka rano, dostarczy twojemu wyglodnialemu (azotu) organizmowi szybko aminokwasow. A na noc zjedzone albuminy jaj beda sie wchlaniac powoli i [...]

Ja to chyba poczekam na filmy, bo z samych opisów nie bardzo mogę się połapać, jak to ma wyglądać. Ale ma być tajemniczo - co to za film w którym rozwiązanie zagadki jest na początku. taki film nie ma widzów ;-) Ja tam lubię, jak akcja się szybko rozwija...jak po 15 min nie wiem o co chodzi, to przełączam na inny kanał :-D

Matka z Jasiem w sklepie. Jasiu woła do mamusi: -Mamo, mamo, kup mi coś do jedzenia! -Nie synku, zaraz będziemy w domu, to coś zjesz... Po chwili synek próbuje ponownie: -Mamo, mamo..Kup mi coś do picia! -Nie Jasiu- zaraz będziemy w domu to się napijesz... Na to odzywa się facet zza pleców matki: -Niech mu pani kupi arbuza- to się i naje i [...]

Każdy nowy trening jak się człowiek spieszy mocno. Ale powalczyłaś konkretnie. Tak czasem wychodzi jak człowiek nie wie na co się porywa :P Jak nie zapisuję na bieżąco, to mam problem z odtworzeniem co jadłam... W czwartek po powrocie do domu zastałam męża i jego kolegów, hucznie świętujących nasz ślub. Skusiłam się na kieliszek bimberku i wina. [...]

[...] wam to, że nauczycie się szybko technik sandy, które dadzą wam poczucie spełnienia jeśli chodzi o sporty walki to ćwiczcie i nie oglądajcie się na to co robią i mówią inni. Ja chce trenować tradycyjne Wu Shu, tak jak uznaję w jednośladach tylko Harleya :) I być może jestem szarlatanem,ale mam to gdzieś,bo to moje życie i to mi dyktuje serce.

[...] trening - podciąganie zrobiłem z 2,5 kg obciążenia i szło ok, pompki dają się odczuć znacznie lepiej niż rozpiętki, ale trzeba uważać na nadgarstki, przysiady poszły dobrze jak chyba nigdy dotąd (czyżby zasługa żeń szenia?), wyciskanie na barki ok, czuć było bary w ostatniej serii:) uginanie może być, francuz też ok ale muszę dołożyć koniecznie [...]

Marshall - staram się trzymać stałych godzin, najgorzej ze śniadaniem bo czasem się zaśpi, czasem trzeba wstać wcześniej:) jak znajdziesz to podrzuć bo chętnie przeczytam:) Garange - rower też fajna sprawa:) ale ja bardziej lubię bieganie:) na rowerek to tak czasem tylko rekreacyjnie:) ale od przygody po której łokieć miałem rozwalony to nawet [...]

Cokta - no to sprzątanie trochę mi zajęło:) ja też jakieś odkurzanie codziennie ale tak na błysk całość to już więcej roboty:) oddychanie ważne nawet jak się przepukliny nie ma bo jak dobrze kojarzę pomaga uniknąć, życzę Ci szybkiego powrotu do pełni sił:) kumpel jak miał usuniętą to mu nawet pompek zakazali robić, ale tak to już jest z naszymi [...]

vixen3 - chodziło mi o to jak się przygotowujesz do testów na to 1000m, czy łatwiej Ci gdy tylko bieganie robisz a siłownie odsuwasz na dalszy plan, czy łatwiej Ci gdy trening siłowy pozostaje normalny? Mi zawsze wszyscy mówili że siłownia przeszkadza przy bieganiu więc przez pewien czas przestałem się na niej skupiać, teraz to i to jest dla mnie [...]

jakieś wielkie to kółko masz, u mnie takie mini na siłce jest :-P czemu tak szybko wszystko robisz Tsu? z reguły wolniejsze bardziej skoncentrowane ruchy dają lepsze efekty niż takie szybko szybko :-) U nas tylko takie kółko jest, w domu mam mniejsze... spróbuje robić wolniej następnym razem :-) interwałów mi się nie chce robić nigdy, a jak robię [...]

Graty ojan !! 40 lat to weteran no jak ta młodzież się szybko zużywa |-)

[...] będzie walczył z bardzo szybkim pięściarzem - powiedział Sdunek. - Pracowaliśmy bardzo dużo nad wytrzymałością. Witalij jest w świetnej formie fizycznej i psychicznej. - W jaki sposób pracowaliście nad poprawą szybkości? FS: Mieliśmy do pomocy pięciu bardzo szybkich sparingpartnerów. Czterej z nich to zawodnicy kategorii cruiser, natomiast ten [...]

[...] z większym ciężarem, ale w sposób polecony przez Ciebie:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-07-08 09:14:29 Troszkę nie tak - technicznie powinno być maksymalnie dobrze jak się da. Ale ruch ma być eksplozywny - czyli np. przy wyciskaniu na klatkę ruszasz z klaty z maksymalną eksplozją, ale kontrolujesz ciężar cały czas, żeby jednak jego [...]

Daje tylko fotkę , jak dzisiaj to wygląda, tzn teraz bo przed chwilą robione. Od wczoraj spadło uwaga.. 3,5kg, woda zeszła i się zrobiło znacznie ostrzej. No ale Lc i t3 = kartka papieru, więc jestem płaski, dzisiaj ładowanie takie typowo jedz co chcesz cały dzień. Troszkę za szybko poleciało bo limit na ten tydzien był 86kg a to mi zeszło na 85. [...]

Barbella always a pleasure Ło matko Tak czytam o tym rozkładaniu na makroskładniki i się za głowę łapię Jak się w tym wszystkim odnajdę, kiedy nadejdzie moja godzina Zupełnie się na tym nie rozumiem- nigdy się nie odchudzałam. No, może raz- ale bardzo krótko i szybko się sama w głowę popukałam, że nie ma co z kości na ości

[...] mi 40 min cirka abaut, mysle że gdybym sie sprężyła skróciła odległości miedzy stanowiskami i poukładała sobie sprzet robiłabym to krócej, ale to jest czasami nie wykonalne, jak sie ktos uwiesi na stanowisku to poprostu szybko zmieniam ćwiczenie na ta samą grupe mieśniową. Staram sie nie robic przerw dłuższych niż 30-60 sek miedzy ćwiczeniami, [...]

[...] Ad1.Jeszcze w miarę letko, mogę dodawać ciężaru Ad2.No tutaj to ćwiczę technikę, nagram może następnym razem Ad3. Nie wiem co dziś we mnie wstąpiło, ale miałam powera jak nigdy. Poprawiłam czas o 7 min ponad i to jeszcze z większym obciązeniem w TGU. Też prawdą jest, że ostatnio dopiero obczajałam to ćwiczenie, wiec szło mi to wolniej z [...]

Marcelu - zwalniać/hamować można jak się biega za szybko. Myślałem o atakowaniu od dołu. Taka pogoń osiołka za marchewką-tempem. I jak już osiołek dogoni marchewkę, to się okazuje, że szybciej biec aktualnie nie może i mu zostaje takie spowolnione bieganie. Lepiej wyprzedzić marchewkę (praca na wysokim tętnie), a potem na nią poczekać. Tak chyba [...]